Atelier Énergie, fatigue, sommeil "E2"
Lundi 16 mars 2026, de 19h30 à 22h00, par le Dr. Eric MAIRLOT
Europe/Brussels
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ATELIER E2
Exp 1 - Confier sa nuit à un « gardien du sommeil »
Pourquoi ? Confier sa nuit à un « gardien du sommeil » avec l’induction « utiliser sa fatigue » (première préparation à votre sommeil de ce soir).
Quand ? Le soir dans votre lit, méthode simple de préparation au sommeil.
Où ? Dans votre lit ou dans un lieu sécure, un peu protégé des autres et des bruits.
Exp 2 - Les 7 respirations
Pourquoi ? entrainement pour gérer avec l’insécurité ou la colère, et puis péparer ses rêves.
Quand ? Avant le coucher
Ou ? Dans votre lit.
Exp 3 - Stratégie pour gérer l’activité du cerveau gauche (CG) qui maintient trop l’éveil et la « transe-former » en activité du cerveau droit (CD) orienté sur la rêverie et le besoin de se reposer (ROSSI), à travers la métaphore de l’animal. Ce qui va alors naturellement entraîner l’endormissement.
Pourquoi ? Dans les cas où les ruminations du soir ou les pensées anxieuses vous empêchent de vous endormir ou de vous rendormir et que l’expérience 3 ne suffit pas.