ATELIER S1

par le Dr. Eric MAIRLOT

Exp 1 - Sensibilisation à la suggestion hypnotique : livre posé dans la main droite et fil qui tire la main gauche, … (debout ou assis) : Première expérimentation de la suggestion hypnotique.

Exp.2 - L’ art de remplacer les émotions pénibles par des émotions agréableles : produire par soi-même un sentiment de sécurité pour chasser un stress, un sentiment d’insécurité, une anxiété. Ancrage hypnotique des 3 respirations profondes C.C.C. pour faire revenir automatiquement cet état de sécurité.

Exp 3 - L’auto-hypnose de Napoléon reprise par Salvador Dali : « micro-autohypnose » ou « micro-sommeil » : technique du bic ou de la petite cuillère. Il s’agit d’une auto-hypnose très courte pour ponctuer une journée très (trop) remplie et stressante.

Exp 4 - Comment gérer des troubles anxieux et/ou dépressifs par la technique de Stein : transformation de l' auto-hypnose négative en auto-hypnose positive : C’est une technique de déconditionnement très efficace, surtout pour contrôler les symptômes qui fonctionnent comme des réflexes ou habitudes (stress examens, peur de l’échec, addictions, grignotage, crises d’angoisses, …).