ATELIER S3 : GESTION DU STRESS ET ACCROISSEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI

Exp 1 - Réaliser son estime de soi : 

1) en « produisant » de la sérénité : ancrage des 3 inspirations « CCC »

2) en utilisant les images

Exp 2 - «PxV = Constante = Pression x Volume : : Technique très efficace pour se déstresser dans une situation ponctuelle ou pour gérer la douleur.

Exp 3 – Métaphore de la montgolfière : Travail de fond pour augmenter la confiance en soi ou pour se libérer d’une émotion pénible.

Exp 4 – Suggestion d’Ellis de CONFIANCE en SOI et d’AFFIRMATION de SOI en soi et son affirmation de soi.