ATELIER S3

par le Dr. Eric MAIRLOT

Exp 1 - Réaliser son estime de soi 
             en « produisant » de la sérénité : Ancrage des 3 inspirations « CCC » et en utilisant les images

Exp 2 - PxV = Constante = Pression x Volume : 
             Technique très efficace pour se déstresser dans une situation ponctuelle ou pour gérer la douleur.

Exp 3 – Métaphore de la montgolfière : 
              Travail de fond pour augmenter la confiance en soi ou pour se libérer d’une émotion pénible.

Exp 4 – Suggestion d’Ellis de CONFIANCE en SOI et d’AFFIRMATION de SOI en soi et son affirmation de soi.